Untuk lulus tes stres treadmill, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Mempersiapkan ujian: Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman yang cocok untuk berolahraga.
Hindari makan makanan berat sebelum tes, dan beri tahu penyedia layanan kesehatan tentang obat apa pun yang Anda pakai.
2. Pahami prosedurnya: Tes stres treadmill melibatkan berjalan atau berlari di atas treadmill sambil memantau detak jantung dan tekanan darah Anda.
Intensitas latihan ditingkatkan secara bertahap untuk menilai kebugaran kardiovaskular Anda.
3. Ikuti petunjuknya: Dengarkan instruksi penyedia layanan kesehatan dengan cermat.
Mereka akan memandu Anda kapan harus mulai dan berhenti berolahraga dan mungkin meminta Anda melaporkan gejala apa pun seperti nyeri dada atau sesak napas.
4. Atur kecepatan Anda: Mulailah dengan kecepatan yang nyaman dan secara bertahap tingkatkan kecepatan dan kemiringan sesuai instruksi.
Tujuannya adalah mencapai target detak jantung atau tingkat pengerahan tenaga maksimum.
5. Komunikasikan ketidaknyamanan apa pun: Jika Anda mengalami nyeri dada, pusing, atau gejala lain selama tes, segera beri tahu penyedia layanan kesehatan.
Mereka akan memantau kondisi Anda dan melakukan penyesuaian jika diperlukan.
6. Selesaikan tes: Lanjutkan berolahraga sampai penyedia layanan kesehatan memerintahkan Anda untuk berhenti.
Mereka akan memantau detak jantung dan tekanan darah Anda selama masa pemulihan.
Ingat, tujuan tes stres treadmill adalah untuk mengevaluasi kesehatan jantung Anda,
jadi penting untuk mengikuti instruksi penyedia layanan kesehatan dan mengomunikasikan kekhawatiran atau ketidaknyamanan apa pun selama tes.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat:65 Kaifa Avenue, Kawasan Industri Baihuashan, Kabupaten Wuyi, Kota Jinhua, Zhejiang, Cina
Waktu posting: 15 Des-2023