Untuk lulus tes stres treadmill, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Persiapan untuk tes: Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman dan sesuai untuk berolahraga.
Hindari makan makanan berat sebelum tes, dan beri tahu penyedia layanan kesehatan tentang semua obat yang Anda konsumsi.
2. Pahami prosedurnya: Tes stres treadmill melibatkan berjalan atau berlari di atas treadmill sementara detak jantung dan tekanan darah Anda dipantau.
Intensitas latihan secara bertahap ditingkatkan untuk menilai kebugaran kardiovaskular Anda.
3. Ikuti petunjuk: Dengarkan petunjuk dari penyedia layanan kesehatan dengan saksama.
Mereka akan memandu Anda tentang kapan harus memulai dan menghentikan olahraga, dan mungkin meminta Anda untuk melaporkan gejala apa pun seperti nyeri dada atau sesak napas.
4. Atur kecepatan Anda: Mulailah dengan kecepatan yang nyaman dan secara bertahap tingkatkan kecepatan dan kemiringan sesuai petunjuk.
Tujuannya adalah untuk mencapai detak jantung target Anda atau tingkat pengerahan tenaga maksimal.
5. Komunikasikan ketidaknyamanan apa pun: Jika Anda mengalami nyeri dada, pusing, atau gejala lain selama tes, segera beri tahu penyedia layanan kesehatan.
Mereka akan memantau kondisi Anda dan melakukan penyesuaian seperlunya.
6. Selesaikan tes: Lanjutkan berolahraga hingga penyedia layanan kesehatan menginstruksikan Anda untuk berhenti.
Mereka akan memantau detak jantung dan tekanan darah Anda selama periode pemulihan.
Ingat, tujuan dari tes stres treadmill adalah untuk mengevaluasi kesehatan kardiovaskular Anda.
Oleh karena itu, penting untuk mengikuti instruksi penyedia layanan kesehatan dan mengkomunikasikan kekhawatiran atau ketidaknyamanan apa pun selama tes.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat:65 Kaifa Avenue, Kawasan Industri Baihuashan, Kabupaten Wuyi, Kota Jinhua, Zhejiang, Cina
Waktu posting: 15 Desember 2023