Sudah diketahui bahwa lari baik untuk kesehatan Anda.
Tapi kenapa? Kami punya jawabannya.
Sistem Kardiovaskular
Berlari, terutama dengan detak jantung rendah, melatih sistem kardiovaskular sehingga memungkinkannya memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh dalam satu detak jantung.
Paru-paru
Tubuh mendapat suplai darah yang lebih baik, dan darah yang mengandung oksigen (serta darah yang miskin oksigen) dapat diangkut dengan lebih efisien ke seluruh tubuh. Karena peningkatan aliran darah, alveoli baru terbentuk di paru-paru (bertanggung jawab untuk pertukaran gas), dan tubuh menjadi lebih efisien.
Berlari adalah Latihan Mental
Tanah yang tidak rata, lingkungan bergerak, kecepatan, setiap gerakan harus terkoordinasi saat berlari. Aktivitas otak meningkat, menyebabkan pertumbuhan otak dan pembentukan jalur saraf baru. Selain itu, hubungan antara memori jangka pendek dan jangka panjang menjadi lebih kuat, dan Anda menjadi lebih fokus, lebih efisien, dan lebih mudah diingat. Inilah salah satu alasan mengapa lari direkomendasikan sebagai tindakan pencegahan yang efektif terhadap penyakit Alzheimer dan demensia.
Berlari adalah Latihan Mental
Lari melatih otot, ligamen, dan tulang sehingga meningkatkan kestabilan tubuh. Oleh karena itu, lari merupakan olahraga klasik seluruh tubuh.
Waktu posting: 15 Oktober 2024