Sudah umum diketahui bahwa berlari baik untuk kesehatan.
Tapi mengapa? Kami punya jawabannya.
Sistem Kardiovaskular
Berlari, terutama dengan detak jantung rendah, melatih sistem kardiovaskular, memungkinkan sistem tersebut memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh dalam satu detak jantung.
Paru-paru
Tubuh mendapatkan pasokan darah yang lebih baik, dan darah yang mengandung oksigen (serta darah yang kekurangan oksigen) dapat diangkut lebih efisien ke seluruh tubuh. Karena peningkatan aliran darah, alveoli baru terbentuk di paru-paru (yang bertanggung jawab untuk pertukaran gas), dan tubuh menjadi lebih efisien.
Lari adalah Latihan Mental
Permukaan tanah yang tidak rata, lingkungan yang dinamis, kecepatan, setiap gerakan harus dikoordinasikan saat berlari. Aktivitas otak meningkat, yang mengarah pada pertumbuhan otak dan pembentukan jalur saraf baru. Selain itu, hubungan antara memori jangka pendek dan jangka panjang menjadi lebih kuat, dan Anda menjadi lebih fokus, lebih efisien, dan lebih mudah mengingat. Inilah salah satu alasan mengapa lari direkomendasikan sebagai tindakan pencegahan yang efektif untuk penyakit Alzheimer dan demensia.
Lari adalah Latihan Mental
Berlari melatih otot, ligamen, dan tulang, sehingga meningkatkan stabilitas tubuh. Oleh karena itu, berlari adalah olahraga klasik yang melatih seluruh tubuh.
Waktu posting: 15 Oktober 2024