Peralatan kebugaran — Mesin handstand

Mesin handstandHandstand adalah alat kebugaran populer, yaitu sejenis alat kebugaran yang menggunakan mesin untuk membantu tubuh manusia melakukan handstand. Dengan melakukan handstand, aliran darah tubuh mengalir kembali ke otak. Anda hanya perlu melakukannya selama 5-10 menit sehari, setara dengan mengganti 2 jam waktu tidur.
Persiapan sebelum digunakan:
Pertama, lakukan pemanasan (peregangan) sebelum digunakan.
Kedua, siapkan timer untuk mengetahui waktu yang dibutuhkan untuk melakukan handstand.
Ketiga, sebelum melakukan handstand, pastikan untuk mengeluarkan barang-barang yang ada di saku tubuh, jika tidak, tubuh akan jatuh setelah handstand.

Cara penggunaan: Dengan mengangkat tangan, Anda dapat mengontrol sudut apa pun sendiri menggunakan prinsip titik keseimbangan. Pengguna pemula harus memperhatikan agar waktu handstand tidak terlalu lama, umumnya dalam 2 menit, dan dengan demikian dapat menyesuaikan dengan perpanjangan waktu latihan.
1. Sesuaikan batang pengatur ketinggian. Pertama, sesuaikan batang pengatur ketinggian badan alat handstand dengan tinggi badan Anda sendiri untuk menemukan tinggi badan yang sesuai.
2. Perbaiki posisi kaki Anda. Pelindung kaki harus dipasang sesuai dengan persyaratan, dan tidak dapat digunakan sesuai kebutuhan karena pengalamannya yang kaya dalam posisi handstand.
3. Gejala setelah handstand. Pusing saat handstand sangat normal, menurut statistik yang belum lengkap lebih dari 90 persen orang akan mengalami pusing, sesuai dengan tingkat keparahannya, sedikit pengecekan tidak perlu terlalu dipikirkan.
4. Kontrol waktu. Awalnya, batasi handstand Anda kurang dari dua menit. Cobalah untuk menguasai handstand 20 derajat selama sekitar seminggu, dua hingga tiga kali sehari, satu hingga dua menit setiap kali. Handstand 40 derajat selama sekitar seminggu, dua hingga tiga kali sehari, satu hingga dua menit. 5. Kontrol sudut. Jika Anda ingin melakukan handstand dengan sudut besar, pertama-tama cobalah sudut kecil untuk beradaptasi dengan kondisi handstand. Jika langsung melakukan handstand dengan punggung menyentuh tanah, mungkin akan sulit ditahan.

Penggunaanmesin handstandPerlu memperhatikan beberapa poin:
1, aman dan kokoh.
2. Posisi pelindung kaki harus nyaman.
3. Jangan memilih karena area yang luas, mesin handstand harus lebih besar agar stabil.
4. Bagi pemula, sebaiknya pilih alat handstand yang dapat mengontrol berbagai sudut, tetapi tidak disarankan menggunakan alat handstand yang sudutnya tetap, karena jika tubuh tidak nyaman, akan sangat berbahaya.