Ketika dua objek bertabrakan, hasilnya murni fisik. Ini berlaku baik itu kendaraan bermotor yang melaju kencang di jalan raya, bola biliar yang menggelinding di atas meja beralas kain, atau pelari yang menabrak tanah dengan kecepatan 180 langkah per menit.
Karakteristik spesifik kontak antara tanah dan kaki pelari menentukan kecepatan lari pelari, tetapi sebagian besar pelari jarang meluangkan waktu untuk mempelajari "dinamika benturan" mereka. Pelari memperhatikan kilometer mingguan mereka, jarak lari jarak jauh, kecepatan lari, detak jantung, struktur latihan interval, dll., tetapi sering mengabaikan fakta bahwa kemampuan berlari bergantung pada kualitas interaksi antara pelari dan tanah, dan hasil dari semua kontak bergantung pada sudut di mana objek saling bersentuhan. Orang memahami prinsip ini saat bermain biliar, tetapi mereka sering mengabaikannya saat berlari. Mereka biasanya sama sekali tidak memperhatikan sudut di mana kaki dan telapak kaki mereka bersentuhan dengan tanah, meskipun beberapa sudut sangat berkaitan dengan memaksimalkan gaya dorong dan meminimalkan risiko cedera, sementara yang lain menghasilkan gaya pengereman tambahan dan meningkatkan kemungkinan cedera.
Orang-orang berlari dengan gaya lari alami mereka dan sangat percaya bahwa ini adalah mode lari terbaik. Sebagian besar pelari tidak terlalu memperhatikan titik penerapan gaya saat kontak dengan tanah (apakah menyentuh tanah dengan tumit, seluruh telapak kaki, atau bagian depan kaki). Bahkan jika mereka memilih titik kontak yang salah yang meningkatkan gaya pengereman dan risiko cedera, mereka tetap menghasilkan gaya yang lebih besar melalui kaki mereka. Hanya sedikit pelari yang mempertimbangkan kekerasan kaki mereka saat menyentuh tanah, padahal kekerasan memiliki pengaruh penting pada pola gaya benturan. Misalnya, semakin keras tanah, semakin besar gaya yang ditransmisikan kembali ke kaki pelari setelah benturan. Semakin keras kaki, semakin besar gaya ke depan yang dihasilkan saat didorong ke tanah.
Dengan memperhatikan elemen-elemen seperti sudut kontak kaki dengan tanah, titik kontak, dan kekerasan kaki, situasi kontak antara pelari dan tanah dapat diprediksi dan diulang. Selain itu, karena tidak ada pelari (bahkan Usain Bolt sekalipun) yang dapat bergerak secepat cahaya, hukum gerak Newton berlaku untuk hasil kontak terlepas dari volume latihan, detak jantung, atau kapasitas aerobik pelari.
Dari perspektif gaya tumbukan dan kecepatan lari, hukum ketiga Newton sangat penting: hukum ini memberi tahu kita bahwa jika kaki pelari relatif lurus saat menyentuh tanah dan kaki berada di depan tubuh, maka kaki ini akan menyentuh tanah ke depan dan ke bawah, sementara tanah akan mendorong kaki dan tubuh pelari ke atas dan ke belakang.
Seperti yang dikatakan Newton, “Semua gaya memiliki gaya reaksi dengan besar yang sama tetapi arah yang berlawanan.” Dalam kasus ini, arah gaya reaksi tepat berlawanan dengan arah gerakan yang diharapkan pelari. Dengan kata lain, pelari ingin bergerak maju, tetapi gaya yang terbentuk setelah bersentuhan dengan tanah akan mendorongnya ke atas dan ke belakang (seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah).
Ketika seorang pelari menyentuh tanah dengan tumit dan kaki berada di depan tubuh, arah gaya benturan awal (dan gaya dorong yang dihasilkan) adalah ke atas dan ke belakang, yang jauh dari arah pergerakan pelari yang diharapkan.
Ketika seorang pelari menyentuh tanah dengan sudut kaki yang salah, hukum Newton menyatakan bahwa gaya yang dihasilkan tidak akan optimal, dan pelari tidak akan pernah mencapai kecepatan lari tercepat. Oleh karena itu, penting bagi pelari untuk belajar menggunakan sudut kontak tanah yang benar, yang merupakan elemen mendasar dari pola lari yang tepat.
Sudut kunci dalam kontak dengan tanah disebut "Sudut Tibia", yang ditentukan oleh besarnya sudut yang terbentuk antara tibia dan tanah saat kaki pertama kali menyentuh tanah. Momen tepat untuk mengukur Sudut Tibia adalah saat kaki pertama kali menyentuh tanah. Untuk menentukan Sudut Tibia, garis lurus sejajar dengan tibia harus ditarik mulai dari tengah sendi lutut dan mengarah ke tanah. Garis lain dimulai dari titik kontak garis sejajar dengan tibia dengan tanah dan ditarik lurus ke depan sepanjang tanah. Kemudian kurangi 90 derajat dari Sudut ini untuk mendapatkan Sudut Tibia yang sebenarnya, yaitu besarnya sudut yang terbentuk antara tibia pada titik kontak dan garis lurus yang tegak lurus terhadap tanah.
Sebagai contoh, jika sudut antara tanah dan tulang kering (tibia) saat kaki pertama kali menyentuh tanah adalah 100 derajat (seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah), maka sudut sebenarnya dari tulang kering adalah 10 derajat (100 derajat dikurangi 90 derajat). Ingat, sudut tulang kering sebenarnya adalah derajat sudut antara garis lurus yang tegak lurus terhadap tanah pada titik kontak dan tulang kering.
Sudut tibia adalah besarnya sudut yang terbentuk antara tulang tibia pada titik kontak dengan garis lurus yang tegak lurus terhadap tanah. Sudut tibia dapat bernilai positif, nol, atau negatif. Jika tulang tibia miring ke depan dari sendi lutut saat kaki menyentuh tanah, maka sudut tibia bernilai positif (seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah).
Jika tulang tibia tegak lurus terhadap tanah saat kaki menyentuh tanah, maka sudut tibia adalah nol (seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah).
Jika tulang tibia miring ke depan dari sendi lutut saat menyentuh tanah, Sudut tibia bernilai positif. Saat menyentuh tanah, Sudut tibia adalah -6 derajat (84 derajat dikurangi 90 derajat) (seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah), dan pelari mungkin jatuh ke depan saat menyentuh tanah. Jika tulang tibia miring ke belakang dari sendi lutut saat menyentuh tanah, Sudut tibia bernilai negatif.
Setelah menjelaskan panjang lebar, apakah Anda sudah memahami elemen-elemen dari pola lari tersebut?
Waktu posting: 22 April 2025