Namun, postur tubuh yang tegak merupakan salah satu ciri yang membedakan manusia dengan hewan lainnya. Namun setelah manusia berdiri tegak, akibat aksi gravitasi, ada tiga penyakit yang ditimbulkan:
Salah satunya adalah peredaran darah berubah dari horizontal ke vertikal
Hal ini mengakibatkan kurangnya suplai darah ke otak dan kelebihan beban pada sistem kardiovaskular. Sinarnya menyebabkan kebotakan, pusing, rambut putih, kurang semangat, mudah lelah, penuaan dini; Yang paling parah rentan terkena penyakit otak dan jantung.
Yang kedua adalah jantung dan usus bergerak ke bawah karena gravitasi
Menyebabkan banyak penyakit kendurnya organ lambung dan jantung, membuat timbunan lemak di perut dan kaki, menghasilkan lingkar pinggang dan lemak perut.
Ketiga, di bawah pengaruh gravitasi, otot-otot leher, bahu dan punggung, serta pinggang menanggung beban lebih besar
Menyebabkan ketegangan yang berlebihan, menghasilkan ketegangan otot, tulang belakang leher, tulang belakang lumbal, bahu dan penyakit lainnya meningkat.
Untuk mengatasi kekurangan evolusi manusia, tidak mungkin hanya mengandalkan obat-obatan, hanya latihan fisik, dan metode latihan terbaik adalah handstand manusia.
Kepatuhan jangka panjang terhadap reguler headstanddapat membawa manfaat berikut bagi tubuh manusia:
① Handstand meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme dan detoksifikasi
② Handstand meningkatkan aliran darah ke wajah, detoksifikasi dan anti penuaan
Lebih dari seribu tahun yang lalu, ilmuwan medis Tiongkok kuno Hua Tuo menggunakan metode ini untuk menyembuhkan penyakit dan menjaga kebugaran, dan mencapai hasil yang menakjubkan. Hua Tuo menciptakan Lima permainan unggas, termasuk permainan monyet, yang mencantumkan aksi handstand.
③ Handstand dapat melawan gravitasi dan mencegah organ tubuh kendur
Orang-orang dalam kehidupan sehari-hari, bekerja, belajar, olah raga dan hiburan, hampir semuanya berbadan tegak. Tulang manusia, organ dalam dan sistem peredaran darah di bawah pengaruh gravitasi bumi, menghasilkan efek menahan beban yang jatuh, mudah menyebabkan ptosis lambung, penyakit kardiovaskular dan tulang dan sendi.
Ketika tubuh manusia berdiri terbalik, gravitasi bumi tidak berubah, namun tekanan pada persendian dan organ tubuh manusia berubah, serta ketegangan otot juga ikut berubah. Secara khusus, penghapusan dan pelemahan tekanan antar sendi dapat mencegah terjadinya wajah. Relaksasi dan kendurnya otot-otot seperti payudara, bokong dan perut mempunyai efek yang baik dalam pencegahan dan pengobatan nyeri punggung bawah, linu panggul dan arthritis. Dan handstand untuk menghilangkan beberapa bagian – seperti lemak pinggang dan perut juga memiliki efek yang baik, merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan.
④ Handstand dapat menyuplai oksigen dan tekanan darah yang cukup ke otak sehingga pikiran menjadi lebih jernih
Handstand tidak hanya membuat orang lebih bugar, tetapi juga efektif mengurangi timbulnya kerutan di wajah dan menunda penuaan.
Handstand lebih kondusif untuk peningkatan kecerdasan dan kemampuan reaksi masyarakat. Tingkat kecerdasan manusia dan kecepatan reaksinya ditentukan oleh otak, dan handstand dapat meningkatkan suplai darah ke otak dan kemampuan mengendalikan penginderaan dalam berbagai kondisi.
Menurut laporan, untuk meningkatkan kecerdasan siswa, beberapa sekolah dasar di Jepang mengizinkan siswanya melakukan handstand terus menerus selama lima menit setiap hari, setelah handstand siswa umumnya merasakan mata, hati, dan otak jernih. Oleh karena itu, para ilmuwan medis sangat memuji handstand.
Lima menit di kepala Anda sama dengan dua jam tidur. Negara-negara lain, seperti India, Swedia dan Amerika Serikat, juga secara aktif mempromosikan handstand harian.Berdiri tangansangat populer di luar negeri.
Cara ini memberikan efek kesehatan yang baik pada gejala-gejala berikut:
Tidak bisa tidur di malam hari, kehilangan ingatan, rambut rontok, kehilangan nafsu makan, ketidakmampuan mental untuk berkonsentrasi, depresi, nyeri punggung bawah, bahu kaku, kehilangan penglihatan, penurunan energi, kelelahan umum, sembelit, sakit kepala, dll.
⑤ Handstand dapat mencegah wajah kendur dengan praktik kebugaran handstand yang paling dasar:
1. Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri ke depan sekitar 60 cm, dan tekuk lutut secara alami. Di kedua tangan, tendon Achilles kanan harus diluruskan sepenuhnya;
2. Mendaratlah di atas kepala dan rentangkan kaki kiri ke belakang sehingga kedua kaki menyatu;
3. Gerakkan jari kaki secara perlahan, mula-mula gerakkan 90 derajat ke kiri, dan setelah mencapai posisi tersebut, angkat pinggang ke arah yang sama lalu turunkan;
4. Kemudian gerakkan 90 derajat ke kanan dan ulangi tindakan sebelumnya setelah mencapai posisi tersebut. Tindakan ini harus dilakukan perlahan sebanyak 3 kali.
⑥ Handstand dapat mencegah perut kendur
Catatan:
(1) Pertama kali melakukan kepala akan terasa nyeri, sebaiknya dilakukan di atas selimut atau alas kain lembut;
(2) Jiwa harus terkonsentrasi, dan semua kesadaran harus terkonsentrasi di tengah titik “Baihui” kepala;
(3) Kepala dan tangan harus selalu berada pada posisi yang sama;
(4) Saat memutar badan, rahang harus tertutup, untuk menjaga keseimbangan;
(5) Tidak boleh dilakukan dalam waktu 2 jam setelah makan atau saat minum terlalu banyak air;
(6) Jangan langsung istirahat setelah beraksi, sebaiknya istirahat setelah sedikit beraktivitas.
Ikuti 10 langkah handstand berikut untuk mempelajari cara mempelajari handstand dari awal hingga Anda menjadi ahli handstand, handstand satu tangan, dan bahkan berjalan dengan tangan Anda.
Jadwal 10 langkah handstand
1. Penyangga Dinding 2. Penyangga Gagak 3. Penyangga Dinding 4. Penyangga Setengah 5. Penyangga Standar 6. Jangkauan sempitberdiri tangan7. Handstand Berat 8. Handstand setengah lengan 9. Handstand tuas 10. Handstand satu tangan
Namun perhatikan beberapa hal berikut ini: cukup makan dan minum lebih banyak, jangan melakukan handstand. Jangan berdiri di atas kepala saat sedang menstruasi. Lakukan handstand lalu lakukan peregangan dengan benar.
Seberapa baguskah handstand? Apakah Anda melakukan handstand hari ini?
Waktu posting: 18 Des-2024