Membuat kehilangan otot melambat
Seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan otot pada tingkat yang berbeda-beda ketika pria mencapai usia 30 tahun dan wanita melewati usia 26 tahun. Tanpa perlindungan yang aktif dan efektif, otot akan menyusut sekitar 10% setelah usia 50 tahun dan 15% pada usia tersebut. dari 60 atau 70. Hilangnya otot menyebabkan hilangnya dukungan dan kulit kendur, yang merupakan tanda usia tua.
Penting untuk diketahui bahwa meskipun otot akan hilang seiring bertambahnya usia, namun selama latihan dan kebugaran yang ilmiah dan efektif, akan membuat otot tetap maksimal, dan bahkan membiarkan otot meningkat sampai batas tertentu, sehingga untuk membiarkan kulit mereka menjaga elastisitasnya.
Tetap bugar lebih lama
Terlepas dari jenis kelamin dan usianya, sosok yang baik bisa dianggap sebagai wajah kedua seseorang.Pertambahan usia pasti menyebabkan penurunan metabolisme basal, dan meskipun Anda makan makanan kering saat masih muda dan berat badan tidak bertambah, masalah penurunan berat badan masih sering terjadi saat Anda memasuki usia paruh baya.
Usia merupakan faktor yang tidak dapat ditolak yang menyebabkan penurunan metabolisme basal, satu-satunya cara untuk menstabilkan atau meningkatkan metabolisme basal adalah melalui faktor yang dapat dikontrol.Melalui latihan kekuatan untuk merangsang pertumbuhan otot, meningkatkan laju metabolisme tubuh, menunda atau menghindari masalah lemak dini pada usia paruh baya, sehingga dapat mempertahankan tubuh kencang dan indah lebih lama.
Tetap bugar lebih lama
Terlepas dari jenis kelamin dan usia, sosok yang baik dapat dianggap sebagai wajah kedua seseorang.Penuaan pasti akan menyebabkan penurunan metabolisme basal, dan meskipun Anda makan dengan baik saat masih muda, masalah penurunan berat badan masih sering terjadi saat Anda memasuki usia paruh baya.
Usia merupakan faktor yang tidak dapat ditolak yang menyebabkan penurunan metabolisme basal, satu-satunya cara untuk menstabilkan atau meningkatkan metabolisme basal adalah melalui faktor yang dapat dikontrol.Melalui latihan kekuatan untuk merangsang pertumbuhan otot, meningkatkan laju metabolisme tubuh, menunda atau menghindari masalah lemak dini pada usia paruh baya, sehingga dapat mempertahankan tubuh kencang dan indah lebih lama.
Tidak suka pergi ke gym?
Dibandingkan anak muda yang suka pergi ke gym untuk berolahraga, masyarakat paruh baya dan lanjut usia lebih cenderung memilih olahraga di rumah.Kemudiantreadmill lari di rumah adalah peralatan olahraga favorit mereka.Treadmill rumahmudah dioperasikan dan dapat digunakan untuk berbagai macam latihan – jalan lambat, jogging, lari cepat dan latihan aerobik lainnya, yang dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, dan waktu lebih leluasa.
Berjiwa muda dan lebih percaya diri
Dibandingkan dengan kaum muda yang tidak berolahraga, kaum paruh baya dan lanjut usia yang ngotot untuk berolahraga memiliki kekuatan dan daya tahan fisik yang lebih baik.Kontras ini semakin meningkatkan rasa percaya diri, dan rasa pencapaian setelah berolahraga semakin memotivasi mereka untuk terus berolahraga, membentuk siklus yang baik.
“Awet muda bukan hanya soal tubuh dan wajah, tapi juga berjiwa muda, yang memberikan rasa percaya diri dari dalam ke luar.Olahraga memberikan rasa pencapaian dan kekuatan, mengeluarkan dopamin untuk membuat Anda merasa bahagia, dan menciptakan keadaan pikiran yang positif dan energik.
Tetap berolahraga, jaga bentuk tubuh, jaga usia!
Latihan kebugaran, penting!
Waktu posting: 04 Agustus-2023