Handstand merupakan salah satu jenis latihan fitnes, namun handstand yang sulit dilakukan membuat banyak penggiat fitnes merasa kewalahan.
Tabel inversi adalah perangkat yang dirancang khusus untuk membantu menyelesaikan inversi. Ini dapat membantu hampir semua orang menyelesaikan gerakan inversi dengan mudah.
Struktur tabel inversi tidak rumit. Ini sebenarnya adalah alas dan satu set braket tetap yang dapat diputar. Proses pengoperasiannya kira-kira sebagai berikut:
Dalam posisi tegak, masukkan pergelangan kaki ke dalam busa tetap, letakkan punggung di sandaran meja inversi (model dengan tali pengaman juga perlu mengencangkan tali pengaman),
lalu gunakan kedua tangan Pegang pegangan tangan dan sandarkan badan ke belakang. Braket yang mengencangkan badan akan menggunakan pinggang sebagai poros untuk memutar badan ke belakang hingga keadaan terbalik.
Busa yang menempel di kaki akan menarik seluruh tubuh selama proses inversi.
Manfaat latihan handstand:
Ketika dibalik, arah gaya pada setiap bagian tubuh berlawanan dengan situasi normal, yang dapat memberikan kesempatan langka bagi banyak organ motorik untuk rileks.
Jika Anda menggunakantabel inversiuntuk melakukan inversi, tidak hanya memiliki fungsi relaksasi, tetapi juga memberikan peregangan yang sangat baik pada bagian terkait, dan secara efektif dapat meredakan berbagai ketidaknyamanan pada pinggang dan leher.
Tindakan pencegahan untuk handstand:
Meskipun handstand bermanfaat, namun risiko melakukan handstand dengan tangan kosong masih relatif tinggi. Sebelum berlatih handstand, Anda harus memastikan bahwa lokasinya aman
(Anda dapat meletakkan beberapa alas empuk di tanah), dan yang terbaik adalah mempelajari beberapa keterampilan dan metode handstand sebelum mencobanya.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat:65 Kaifa Avenue, Kawasan Industri Baihuashan, Kabupaten Wuyi, Kota Jinhua, Zhejiang, Cina
Waktu posting: 18 Des-2023