Baru-baru ini ditemukan fenomena kebugaran yang aneh: “mesin handstand” peralatan kebugaran ini menjadi semakin populer. Dari segi kegunaannya saja, mesin handstand hanya dapat membantu kita berlatih handstand, handstand bukanlah latihan aerobik maupun latihan anaerobik, mesin handstand tidak memiliki kegunaan lain.
Peran mesin handstand
Handstand merupakan salah satu jenis proyek kebugaran, namun tindakan handstand lebih sulit dilakukan sehingga banyak peminat kebugaran. Mesin handstand dirancang untuk membantu penyelesaian peralatan handstand, dapat membantu hampir semua orang dengan mudah menyelesaikan gerakan handstand.
Struktur mesin handstand tidak rumit, sebenarnya merupakan alas dan seperangkat penyangga tetap yang berputar. Cara kerjanya seperti ini: Dalam posisi berdiri, masukkan pergelangan kaki Anda ke dalam busa, letakkan punggung Anda di atas bantalan mesin handstand (tali pengaman juga diperlukan untuk model dengan tali pengaman), lalu pegang pegangan dengan tangan Anda dan miringkan Anda tubuh ke belakang, sedangkan penopang tubuh berputar di sekitar pinggang dan memutar tubuh ke belakang menjadi handstand, dengan busa di kaki Anda menahan seluruh tubuh selama handstand.
Manfaat melakukan handstand dengan mesin handstand
Saat melakukan handstand, biasanya lengan atau lengan + kepala digunakan sebagai penyangga, sehingga membutuhkan kekuatan lengan yang lebih tinggi. Jika kepala digunakan sebagai bagian penopang sekaligus akan menghasilkan tekanan yang lebih besar pada tulang belakang leher, yang sulit dilakukan dan mempunyai resiko tertentu (keuntungannya adalah kekuatan lengan dan leher dapat dilatih, namun itu perlu bertahap).
Saat menggunakan mesin handstand untuk melakukan handstand, pergelangan kaki adalah titik gaya utama, dan model dengan busa penyangga bahu juga akan membiarkan bahu menahan gaya, tetapi titik gaya ini adalah gaya pasif, dan tidak ada persyaratan untuk kita sendiri kekuatan. Saat badan berputar, hanya diperlukan sedikit tenaga dari lengan dan badan untuk membalikkan badan, yang relatif mudah dilakukan. Dari segi keamanan, selama merupakan produk reguler dengan kualitas produk yang dapat diandalkan, tidak akan ada masalah jika digunakan dengan benar.
Manfaat latihan handstand
Saat handstand, arah gaya seluruh bagian tubuh berlawanan dengan situasi normal, yang dapat memberikan kesempatan langka bagi banyak organ yang bergerak untuk rileks.
Jika mesin handstand digunakan untuk melakukan handstand, tidak hanya memiliki fungsi relaksasi, tetapi juga dapat membuat bagian-bagian yang bersangkutan mendapatkan peregangan yang sangat baik, dan secara efektif dapat meredakan berbagai ketidaknyamanan pada posisi pinggang dan leher.
Tindakan pencegahan saat menggunakan tangan
Meski handstand bermanfaat, namun risikonya masih tergolong besar untuk handstand, sebelum berlatihberdiri tanganharus memastikan keamanan lokasi (Anda dapat meletakkan beberapa MATS lembut di tanah), dan yang terbaik adalah mempelajari beberapa keterampilan dan metode handstand sebelum mencoba.
Meskipun risiko penggunaan mesin handstand lebih kecil, perlu diperhatikan bahwa mesin handstand tidak cocok untuk digunakan jika terdapat tekanan darah tinggi, cedera tulang belakang, sklerosis otak, otitis media, stroke, iskemia serebral, ablasi retina, dan kondisi lainnya (baik menggunakan mesin handstand atau tangan kosong tidak cocok), jika tidak maka dapat memperparah kondisi.
Waktu posting: 25 November 2024