Pernahkah Anda berpikir bahwa Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym setelah bekerja? Teman, Anda tidak sendirian. Banyak pekerja mengeluh bahwa mereka tidak punya waktu atau energi untuk menjaga diri setelah bekerja. Kinerja mereka di perusahaan serta kesehatan mereka telah terpengaruh oleh hal ini. Gym kantor adalah solusi revolusioner untuk masalah ini yang banyak diterapkan oleh berbagai bisnis.
Gym di kantor lebih dari sekadar ruangan lain dengan alat angkat beban. Ini adalah tempat yang mempromosikan budaya hidup sehat. Hampir setiap perusahaan yang sukses memiliki gym di kantor sebagai cara untuk mempromosikan gaya hidup sehat.
Semakin banyak perusahaan mulai menyadari korelasi antara kesehatan karyawan dan kinerja mereka. Banyak perusahaan sukses telah menyadari bahwa gaya hidup sehat di kalangan karyawan akan mengurangi stres, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.
Dengan meningkatnya pekerjaan kantoran, semakin banyak orang setiap tahunnya menjalani gaya hidup tidak aktif. Karyawan terpaku di kursi mereka selama lebih dari 8 jam sehari di tempat kerja. Mereka pulang ke rumah untuk beristirahat, makan, dan menikmati hiburan. Di sinilah olahraga dan diet sehat sama sekali diabaikan.
Akibatnya, semakin banyak orang merasa depresi, malas, dan tidak termotivasi untuk bekerja. Hal ini juga menyebabkan obesitas dan merupakan faktor utama yang berkontribusi terhadap beberapa kondisi kesehatan serius.
Beberapa perusahaan yang sangat sukses seperti Microsoft, Google, Nike, dan Unilever telah menyadari dampak gaya hidup ini. Oleh karena itu, mereka telah menemukan cara untuk mendorong karyawan dengan mendirikan pusat kebugaran dalam ruangan di kantor.
Namun, apakah ada manfaat nyata dari mendirikan pusat kebugaran di kantor?
Tentu saja! Ya.
Berikut beberapa manfaat bagi perusahaan dan karyawannya:
1. Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Ilmu pengetahuan telah berulang kali menunjukkan bagaimana olahraga teratur dapat memberikan manfaat jangka pendek dan jangka panjang. Kita semua tahu manfaat fisik dari olahraga seperti membakar lemak, menguatkan otot, meningkatkan kepadatan tulang, melancarkan peredaran darah, dan menjaga kesehatan jantung.
Olahraga juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan mental. Olahraga telah terbukti mengurangi depresi, kecemasan, stres, dan banyak ketegangan mental lainnya. Kita telah menyaksikan peningkatan kasus kesehatan fisik dan mental di kalangan karyawan. Jadi, adanya pusat kebugaran di tempat kerja membuat karyawan lebih mudah mengakses kesehatan mereka.
2. Olahraga memperbaiki suasana hati Anda
Olahraga melepaskan zat kimia yang disebut endorfin dalam tubuh kita. Endorfin adalah zat kimia yang membuat kita merasa senang. Dengan suasana hati yang meningkat, karyawan dapat lebih bahagia di tempat kerja. Hal ini meningkatkan semangat kerja di antara karyawan yang pada gilirannya meningkatkan budaya kerja. Dengan budaya kerja yang secara keseluruhan lebih baik, kepuasan karyawan dan retensi karyawan juga meningkat.
3. Meningkatkan produktivitas Anda
Menjalani gaya hidup aktif alih-alih gaya hidup sedentari meningkatkan fungsi otak di kalangan karyawan. Terbukti bahwa karyawan yang terlibat bahkan dalam olahraga ringan pun memiliki peningkatan kecepatan pemecahan masalah dan pemrosesan informasi.
Dengan berolahraga, kita dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh yang memastikan lebih banyak pasokan oksigen ke otak. Hal ini meningkatkan fungsi otak dan tubuh yang pada akhirnya meningkatkan kecepatan dan kinerja karyawan.
4. Meningkatkan Semangat
Ketika sebuah perusahaan peduli terhadap karyawannya, hal itu meningkatkan moral di antara para pekerja. Semua orang merasa lebih termotivasi untuk berkontribusi kepada perusahaan. Semangat kerja tinggi dan pekerjaan menjadi lancar.
Keberadaan pusat kebugaran di kantor merupakan salah satu bentuk penguatan positif yang menunjukkan kepada karyawan bahwa perusahaan peduli terhadap kesehatan dan kesejahteraan mereka. Tindakan ini meningkatkan moral dan memperkuat kembali hubungan antara karyawan dan perusahaan.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh dan daya tahan terhadap penyakit
Banyak karyawan jatuh sakit karena gaya hidup kurang gerak yang membuat mereka rentan terhadap berbagai penyakit. Olahraga terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini mengurangi frekuensi karyawan terserang flu dan jatuh sakit. Pada gilirannya, ini mengurangi jam kerja yang hilang akibat masalah kesehatan. Semakin sehat karyawan, semakin kecil kemungkinan penyebaran penyakit.
Secara keseluruhan, keberadaan pusat kebugaran di kantor merupakan situasi yang menguntungkan bagi karyawan maupun perusahaan.
Mari kita lihat beberapa peralatan yang wajib ada di pusat kebugaran kantor:
1. Treadmill
Mesin treadmill adalah peralatan utama untuk pusat kebugaran dengan ukuran apa pun. Treadmill adalah peralatan pertama yang harus dipasang di pusat kebugaran mana pun. Alasannya adalah: mudah digunakan, memiliki banyak manfaat kesehatan, dan cocok untuk berbagai tingkat latihan. Treadmill memberikan latihan kardio yang bagus untuk pemula maupun ahli.
Mesin treadmill juga merupakan peralatan yang sempurna bagi karyawan untuk melakukan olahraga singkat di sela-sela jadwal kerja kantor yang sibuk. Olahraga selama 15-20 menit di treadmill terbukti memiliki manfaat luar biasa. Olahraga ini meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan detak jantung, membakar lemak dan kalori, serta membuat Anda aktif. Olahraga di treadmill juga meningkatkan kesehatan mental. Olahraga ini mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
2. Sepeda Statis
Sepeda statis adalah salah satu peralatan wajib yang harus dimiliki oleh pusat kebugaran dengan ukuran apa pun. Alat ini ringkas, ramah anggaran, mudah digunakan, dan sangat efektif. Sepeda statis adalah peralatan stasioner yang meniru gerakan kaki saat mengendarai sepeda.
3.Tabel Inversi:
Mesin inversi dapat meredakan kelelahan fisik yang disebabkan oleh karyawan yang bekerja dalam waktu lama. Tidak hanya dapat mengobati nyeri punggung karyawan yang disebabkan oleh duduk terlalu lama, tetapi juga membantu karyawan berolahraga dan meningkatkan efisiensi kerja.
Terakhir, jika berbicara tentang perlengkapan gym, DAPAO, salah satu dari 5 produsen peralatan fitness terbaik di Tiongkok, pertimbangkan Peralatan Fitness DAPAO saat Anda memikirkan perlengkapan gym kantor Anda.
Klik disini.
Waktu posting: 01-09-2023