Pernahkah Anda berpikir bahwa Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym setelah bekerja?Temanku, kamu tidak sendirian.Banyak pekerja mengeluh bahwa mereka tidak punya waktu atau tenaga untuk mengurus diri sendiri setelah bekerja.Kinerja mereka di perusahaan serta kesehatan mereka terkena dampak dari hal ini.Gym kantor adalah solusi revolusioner untuk masalah ini yang diterapkan banyak bisnis.
Gym kantor lebih dari sekadar ruangan lain yang dilengkapi beban.Ini adalah tempat yang mempromosikan budaya sehat.Hampir setiap perusahaan sukses memiliki gym di kantor sebagai cara untuk mempromosikan gaya hidup sehat.
Semakin banyak perusahaan yang mulai menyadari korelasi antara kesehatan karyawan dan kinerjanya.Banyak perusahaan sukses menyadari bahwa gaya hidup sehat di kalangan karyawannya akan mengurangi stres, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.
Dengan meningkatnya pekerjaan di meja kerja, semakin banyak orang setiap tahunnya yang menjalani gaya hidup tidak aktif.Karyawan terjebak di kursi mereka selama lebih dari 8 jam sehari, di tempat kerja.Mereka pulang ke rumah untuk istirahat, makan, dan menelan OTT.Dimana olahraga dan pola makan sehat sama sekali diabaikan di sini.
Akibatnya, semakin banyak orang yang merasa tertekan, malas, dan tidak termotivasi dalam bekerja.Hal ini juga menyebabkan obesitas dan merupakan faktor utama yang berkontribusi terhadap beberapa kondisi kesehatan yang serius.
Beberapa perusahaan yang sangat sukses seperti Microsoft, Google, Nike, dan Unilever telah menyadari dampak gaya hidup ini.Oleh karena itu, mereka menemukan cara untuk mendorong karyawan dengan mendirikan gym kantor dalam ruangan.
Tapi, apakah ada manfaat nyata dari mendirikan gym di kantor?
Sangat!Ya.
Berikut beberapa manfaat bagi perusahaan dan karyawannya:
1. Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Ilmu pengetahuan telah berulang kali menunjukkan bagaimana olahraga teratur dapat memberikan manfaat jangka pendek dan jangka panjang.Kita semua tahu manfaat fisik dari olahraga seperti membakar lemak, memperkuat otot, meningkatkan kepadatan tulang, sirkulasi darah yang lebih baik, dan kesehatan jantung yang baik.
Olahraga juga memiliki beberapa manfaat kesehatan mental.Olahraga telah terbukti mengurangi depresi, kecemasan, stres, dan banyak ketegangan mental lainnya.Kita telah menyaksikan peningkatan kasus kesehatan fisik dan mental di kalangan karyawan.Jadi, gym di tempat kerja memudahkan karyawan untuk tetap sehat.
2. Olahraga meningkatkan mood Anda
Olahraga melepaskan bahan kimia yang disebut endorfin dalam tubuh kita.Endorfin adalah bahan kimia yang membuat kita merasa nyaman.Dengan suasana hati yang meningkat, karyawan bisa lebih bahagia dalam bekerja.Hal ini menimbulkan semangat kerja di kalangan karyawan yang pada akhirnya meningkatkan budaya kerja.Dengan peningkatan budaya kerja secara keseluruhan, kepuasan karyawan dan retensi karyawan juga meningkat.
3. Meningkatkan produktivitas Anda
Menjalani gaya hidup aktif dibandingkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak meningkatkan fungsi otak di kalangan karyawan.Hal ini menunjukkan bahwa karyawan yang terlibat bahkan dalam latihan moderat telah meningkatkan kecepatan pemecahan masalah dan pemrosesan informasi.
Dengan berolahraga, sirkulasi darah di tubuh kita dapat ditingkatkan sehingga suplai oksigen ke otak lebih banyak.Hal ini meningkatkan fungsi otak dan tubuh yang meningkatkan kecepatan dan kinerja karyawan.
4. Meningkatkan Semangat
Ketika sebuah perusahaan peduli terhadap karyawannya, hal itu meningkatkan semangat kerja para pekerjanya.Setiap orang merasa lebih bersemangat untuk berkontribusi pada perusahaan.Semangatnya tinggi dan pekerjaan menjadi lancar.
Gym kantor adalah semacam penguatan positif yang menunjukkan kepada karyawan bahwa perusahaan peduli terhadap kesehatan dan kesejahteraan mereka.Tindakan ini meningkatkan semangat kerja dan membangun kembali hubungan antara karyawan dan perusahaan.
5. Meningkatkan Imunitas dan ketahanan terhadap penyakit
Banyak karyawan yang jatuh sakit karena gaya hidup mereka yang tidak banyak bergerak sehingga rentan terhadap segala jenis penyakit.Olahraga terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Hal ini mengurangi frekuensi karyawan terkena flu dan jatuh sakit.Hal ini pada gilirannya mengurangi jam kerja yang hilang karena masalah kesehatan.Semakin sehat karyawannya, semakin kecil peluangnya untuk menyebarkan penyakit.
Secara keseluruhan, gym di kantor adalah situasi yang saling menguntungkan bagi karyawan dan perusahaan.
Yuk, intip beberapa perlengkapan yang wajib dimiliki untuk office gym:
1. treadmill
Treadmill adalah perlengkapan utama untuk gym dengan ukuran berapa pun.Treadmill adalah peralatan pertama yang dipasang di gym mana pun.Alasannya adalah: mudah digunakan, memiliki banyak manfaat kesehatan, dan memenuhi berbagai tingkat latihan.Treadmill memberikan latihan kardio yang bagus untuk pemula dan ahli.
Treadmill juga merupakan perlengkapan yang sempurna bagi karyawan untuk berolahraga sebentar selama jadwal kantor mereka yang sibuk.Berolahraga di treadmill selama 15-20 menit saja terbukti memberikan manfaat yang luar biasa.Ini meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan detak jantung, membakar lemak dan kalori, dan membuat Anda aktif.Latihan treadmill juga meningkatkan kesehatan mental.Ini mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
2. Sepeda Latihan
Sepeda olahraga adalah perlengkapan lain yang harus dimiliki untuk gym dalam berbagai ukuran.Ini kompak, ramah anggaran, mudah digunakan, dan sangat efektif.Sepeda olahraga merupakan perlengkapan stasioner yang meniru gerakan kaki saat mengendarai sepeda.
3.Tabel Inversi:
Mesin inversi dapat menghilangkan kelelahan fisik akibat karyawan bekerja dalam waktu lama.Tidak hanya dapat mengobati sakit punggung karyawan akibat duduk dalam waktu lama, tetapi juga membantu karyawan berolahraga dan meningkatkan efisiensi kerja.
Terakhir, dalam hal pengaturan gym, DAPAO, salah satu dari 5 pembuat peralatan kebugaran terbaik di Tiongkok, mempertimbangkan Peralatan Kebugaran DAPAO ketika Anda mempertimbangkan pengaturan gym kantor Anda.
Klik disini.
Waktu posting: 01-Sep-2023