Penyesuaian kemiringan adalah konfigurasi fungsional Treadmill, juga dikenal sebagai lift treadmill.Tidak semua model dilengkapi dengan itu.Penyesuaian kemiringan juga dibagi menjadi penyesuaian kemiringan manual dan penyesuaian listrik. Untuk mengurangi biaya pengguna, beberapa treadmill menghilangkan fungsi penyesuaian kemiringan, sehingga meningkatkan kinerja biaya.
1.Apa manfaat penyesuaian kemiringan?
Kemiringan treadmill merupakan salah satu cara untuk meningkatkan intensitas latihan.Dibandingkan dengan treadmill non-siku, treadmill dengan penyesuaian kemiringan dapat sangat meningkatkan efek latihan aerobik. Memungkinkan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dan mencapai hasil latihan kardiopulmoner yang lebih baik dalam jangka waktu yang sama. Ini mensimulasikan proses pengguna mendaki gunung atau berjalan menanjak.Misalnya, Anda dapat memilih untuk meningkatkan kemiringan treadmill untuk meningkatkan efek latihan tanpa menambah kecepatan. Jika fungsi kardiopulmoner Anda tidak terlalu baik dan Anda tidak dapat mentoleransi olahraga berkecepatan tinggi dan intensitas tinggi, tanjakan adalah penolong yang baik. .
2. Seberapa praktis penyesuaian kemiringan?
Dalam penggunaan sebenarnya, penyesuaian kemiringan pasti memiliki perannya, dan akan lebih praktis bagi pengguna lari profesional. Bagi orang yang bukan ahli kebugaran profesional, lari setengah jam mungkin lebih praktis.
3. Berapa besar sudut yang harus disesuaikan?
Dalam keadaan normal, kemiringan treadmill dapat diatur dalam beberapa tingkatan dalam kisaran 0-12%, bahkan beberapa merek impor bahkan bisa mencapai 25%. Penyesuaian kemiringan yang berlebihan umumnya jarang digunakan. Pengguna dapat memilih kemiringan sesuai keinginannya. kebutuhan.
Bila kemiringan treadmill 0 sama dengan lari di tanah datar.Tentu saja kecepatannya bisa diatur sesuai kebutuhan Anda. Dalam keadaan normal, agar lebih mendekati sensasi lari di jalan raya yang sebenarnya, beberapa teman akan menyesuaikan kemiringannya sebesar 1 hingga 2%.Hal ini dapat mensimulasikan fakta bahwa tidak ada permukaan jalan yang 100% mulus selama lari di jalan raya, dan perasaan berlari akan lebih realistis. Selain itu, saat meningkatkan kemiringan treadmill, kecepatan harus dikurangi, jika tidak maka tekanan pada lutut akan sangat besar.
Treadmill dengan kemiringan bawaan dapat berkoordinasi lebih baik dengan jalur treadmill, meningkatkan efisiensi pembakaran lemak, membantu Anda mempertahankan postur lari yang mirip dengan lari di jalan raya, dan dapat mensimulasikan pendakian gunung. Beberapa ahli treadmill profesional juga akan menyesuaikan kemiringan menjadi 1% -2% setiap kali berlari, karena hal ini dapat menyimulasikan hambatan angin pada lari di luar ruangan dan membuat lari di dalam ruangan lebih mirip dengan lari di jalan raya. Namun, tidak disarankan bagi pemula untuk meningkatkan kemiringan.Setelah mendapatkan beberapa pengalaman, kesulitannya dapat ditingkatkan dengan tepat.
Waktu posting: 03-November-2023